تصميم جدول تدريبي مخصص
تفاصيل الخدمة
أصمم برامج تدريبية رياضية مخصصة داخل الجيم وفقًا لمستوى كل شخص ونقاط الضعف لديه، مع مراعاة الهدف البدني سواء زيادة الكتلة العضلية، تحسين اللياقة، أو خسارة الدهون. الخطة يتم إعدادها بشكل علمي يناسب: ✔ المبتدئين الراغبين في بداية صحيحة وآمنة ✔ المستوى المتوسط الذي يريد كسر الثبات وتحقيق تطور ملحوظ
الموقع
عن بعد
طريقة الدفع
محفظة
علامات البحث
📄 ملف pdf احترافي يحتوي على: • جدول تمارين منظم حسب عدد أيام التدريب المتاحة أسبوعيًا • تحديد التمارين لكل يوم مع عدد المجموعات والتكرارات 🎯 تخصيص كامل حسب مستواك ونقاط ضعفك • اختيار التمارين بناءً على هدفك البدني • توضيح سبب اختيار كل تمرين بشكل مبسط 🏋️ شرح التمارين • شرح أي تمرين لا تعرف تنفيذه • مناقشة بدائل مناسبة في حالة عدم توفر أجهزة أو صعوبة الأداء 🧠 فهم علمي مبسط • شرح تشريحي مبسط للعضلات المستهدفة عند الطلب • توضيح كيف يؤثر كل تمرين على تطورك البدني 🥗 توصيات غذائية عامة • إرشادات أساسية للتغذية حسب هدفك (زيادة عضل / خسارة دهون / تحسين لياقة) • توجيه عملي لوضعك على الطريق الصحيح غذائيًا ⚖️ تعلم اختيار الوزن المناسب • شرح طريقة تحديد الوزن الصحيح لكل تمرين لتحقيق أفضل نتائج بأمان ✅ دعم حتى الفهم الكامل • مناقشة كل استفساراتك بعد استلام الخطة • تنتهي الخدمة بعد التأكد من فهمك الكامل للبرنامج وكيفية تطبيقه
تعجبك !، قم بمشاركها